سروتونین را تولید میکنند. در واقع در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است که تقویت ذخایر ویتامینهای گروه ب در بدن به رفع بیخوابی در افراد کمک میکند.از سوی دیگر محققان تاکید دارند که ماست منبع خوب مسؤولبیماری هستند که تواناییتهاجم به سلولهای اپیتلیالکولون در هر چهار نوع وجود دارد ‘ ‘گروه A شیگلا دیسانتری ( Shigella dysenteriae ) :نوع یک این شیگلا باعث ایجاد همه گیریهای گسترده و
است نیاز به فعالیت فیزیکی، گفتار و کار درمانی و مهارت بازآموزی داشته باشد ‘ ‘درمان آنوریسم پاره نشده مغزجراحی کلیپ و یا حلقه اندوواسکولار را می توان برای بستن آنوریسم پاره نشده مغز و کمک به جلوگیری از پارگی آینده استفاده کرد. با این حال، در برخی از \nآنوریسم های پاره نشده، خطرات شناخته شده از این روش ممکن است سنگین تر ازسود بالقوه آن ها باشد متخصص مغز و اعصاب، در همکاری با یک جراح مغز و اعصاب می تواند به شما در تعیین روش درمان کمک کند ‘ ‘عواملی که در تعیین روش توصیه می شود عبارتند از:اندازه، محل و ظاهر کلی از آنوریسمسن شما و سلامت عمومیسابقه خانوادگی آنوریسم پاره شدهشرایط مادرزادی که خطر آنوریسم پاره شده را افزایش می دهداگر شما دارای فشار خون بالا هستید با دکتر خود در مورد دارو برای مدیریت \nاین وضعیت صحبت کنید. اگر شما یک آنوریسم مغزی دارید کنترل مناسب فشار خون ممکن است خطر پارگی را پایین آورد.سیگار کشیدن ممکن است یک عامل خطر تشکیل، رشد و پارگی آنوریسم باشد لذا سیگار کشیدن ترک کنید ‘ ‘یک آنوریسم مغز، ضعف در دیواره یک سرخرگ است که خون مغز را تامین می کند. همانطور که خون از طریق رگ های پودینگ، ژله، مربا، عسل، بستنی، شربت، نوشابه، شیر و آبمیوه مسواک زده و یا محیط دهان را با آب بشویید. سبزیجات و \nمیوه های تازه، سالم ترین میان وعده به شمار می روند ‘ ‘نوشیدنی هانوشیدنی های قند دار و حتی بدون قند از جمله چای و قهوه نیز برای دندان ها مضر هستند زیرا محیط دهان را اسیدی می کنند و احتمال پوسیدگی دندان را افزایش می دهند. نوشیدنی های الکلی نیز اسید تولید کرده و موجب فرسایش دندان ها می شوند. همچنین مصرف الکل با خشکی دهان و کاهش بزاق همراه است و از آنجایی که بزاق به رفع پلاک و تجمع باکتری ها از روی سطح دندان ها کمک می کند، مصرف الکل خطر پوسیدگی \nدندان ها را بالا می برد ‘ ‘همچنین مصرف الکل خطر ابتلا به سرطان های دهان را افزایش می دهد. بر اساس مطالعات مرکز تحقیقات سرطان انگلستان، ۷۵ تا ۸۰ درصد بیماران مبتلا به سرطان های دهان از الکل استفاده می کرده اند ‘ ‘سیگارسیگار موجب زرد شدن دندان ها، بوی بد دهان، بروز بیماری های لثه، مشکلات تنفسی و سرطان ریه و همچنین سرطان های دهان می شود. اگر شما روزانه ۲۰ نخ سیگار و یا بیشتر مصرف می کنید، خطر ابتلا به سرطان های دهان، ۶ برابر در شما بیشتراز طولانیمدت را نداشته باشید و بخواهید خیلی سریع به نتیجه برسید، بنابراین به روشهای سریع و بدون معطلی فکر میکنید. یکی از روشهای ساده و سریعی که میتوان به آن فکر کرد بستن فاصله بین دندانها به روش باندینگ است چون هم سریع است هم \nارزان. در این روش دندان با خمیرهای مخصوص تمیز میشود. یک صمغ همرنگ دندان به قسمتهای لازم اضافه شده و دندانپزشک آنها را فرم میدهد. بعد از آن با کمک نور ماوراء بنفش این صمغ سفت و محکم میشود و درنهایت به دندان میچسبد ‘ ‘مزیت این روش آن است که آن دندانها تراش نمیخورند و زیبایی مناسب و منطبق با دندانهای طبیعی را میتوان مشاهده کرد.« اگر قرار باشد فرد از روش تهاجمی استفاده کند میتوان بهطور مستقیم و در یک جلسه و با کامپوزیتهای رنگ دندان آن را \nدر مطب انجام داد. اما راه دیگری نیز وجود دارد و آن اینکه قالب از بیمار گرفته و به لابراتوار ارجاع داده میشود تا ونیری تهیه کند که بعد روی دندان چسبانده شود.» توجه داشته باشید دوام این روش به موادی که استفاده میشود، مهارت پزشک و البته مراقبتهای خودتان بستگی دارد ‘ ‘روکش کنیداگر بیمار تعداد فاصله دندانی و چند تواتر و تکرار سردرد مهم است:برای مثال قبلا هفتهای یکبار مبتلا میشدید، اما الان روزی سه بار سردرد دارید ‘ ‘3) سردردی که شما را از خواب بیدار میکند:سردسته این نوع سردردها که فرد \nرا از خواب بیدار میکند، سردردهای عروقی مانند میگرن هستند. اما به هر حال اگر چنین سردردی گرفتید، بررسی پزشکی لازم است4) سردردهای صبحگاهی :با اینکه عللی چون بیخوابی و عدم استراحت کافی، فشار خون بالا و غیره میتوانند چنین سردردی را ایجاد کنند، اما اگر سردرد شما اول صبح شروع میشود و در طول روز کمتر میشود، مهم است، چون به طور طبیعی ما در طول خواب با افزایش نسبی فشار داخل جمجمه مواجهایم و اگر ضایعهای فضاگیر در آنجا وجود داشته باشد، این افزایش \nنسبی فشار را نمی تواند تحمل کند و سردرد رخ می دهد ‘ ‘5) سردرد همراه با تهوع و استفراغ:خیلی از سردردها اینطورند مثل میگرن. اما اگر تهوع در اوایل صبح پدید آید و با استفراغ کردن سردردتان کم شود و اشتهای خوردن صبحانه را پیدا کنید، باید بررسی پزشکی شوید ‘ ‘6) سردرد کودکان بهخصوص اگر تکرارشونده باشد:بچهها نمیتوانند سردرد را بشناسند یا از آن شکایت کنند، ولی با تغییر